Rodilleras para Correr

¿Hace poco que has empezado a correr y tienes un ligero dolor de rodilla?, si este es tu caso es posible que tengas afectado el tendón rotuliano.

Catalogo de Rodilleras para Correr

Esta es una pequeña selección de rodilleras con las que sujetar tu rodilla.

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Última actualización: 24 septiembre, 2020 10:59 pm

Nuestras rodillas, al igual que los pies, reciben el impacto de la totalidad de peso corporal al correr y esto es peor si tenemos sobrepeso.

Recuerda que tanto si estas empezando como si ya eres corredor habitual, tienes que utilizar unas buenas zapatillas de running.

Las rodilleras para correr dan un mayor apoyo a esa articulación y previenen futuras lesiones. La mayoría de los corredores se han visto obligado a utilizarlas en alguna ocasión, el motivo es que la rodilla tiende a lesionarse con facilidad.

¿Es Bueno Usar una Rodillera para Correr?

Si tu intención es comenzar a correr o aumentar el rendimiento corriendo, usar una rodillera para minimizar puede ser una buena idea.

Importante: Siempre que tengas cualquier dolencia, visita a tu médico o a un especialista.

¿Que es una Rodillera Deportiva?

Es una pieza de protección, cuya finalidad es sujetar los ligamentos y músculos y brindarle mayor fuerza al movimiento.

A pesar de que muchos piensan que las rodilleras se utilizan como accesorio a cualquier deporte, solo debe usarse si es necesario. Ya que un uso continuado a la larga debilita el musculo.

Cómo funcionan las Rodilleras Deportivas

Las rodilleras deportivas están elaboradas especialmente para recubrir la rodilla diferentes presiones. Limitar la flexión, extensión y movimientos laterales de esta articulación.

Los materiales con los que están elaborados las rodilleras permitirán estabilizar y prevenir lesiones, o curar las lesiones ya existentes.

Sigue leyendo para que conozcas cómo elegir la mejor rodillera ajustable.

Otra de sus funciones es aliviar el dolor, manteniendo mayor calor en la zona y estimulando la circulación en los tejidos.

¿Que Rodillera Usar para Correr?

Las rodilleras de correr deben ser usadas en caso de presentarse alguna lesión. Son esenciales usarlas para la adecuada recuperación de los ligamentos y músculos.

¿Que mides y pesas? ¿Has practicado deporte anteriormente?

Cuando nuestras rodillas van a ser expuestas a un esfuerzo físico para lo cual no están preparadas conviene el uso de rodilleras como apoyo.

Sin embargo, algunos creen que las rodilleras son un accesorio para los corredores, y eso esta muy alejado de la realidad.

Antes de usarlas conviene que visites un ortopedista o a tu médico de confianza, el uso excesivo debilita los músculos y ligamentos. Su utilización se establece por un tiempo y luego se restringe poco a poco hasta devolverle la firmeza a los tejidos.

Tipos de Rodilleras para Correr

Ajustables estabilizadoras

Este tipo de rodillera se utiliza para estabilizar los ligamentos y rótula. Con sus cintas estabilizadoras brinda mayor firmeza, sin limitar movimientos.

Sin embargo, esta rodillera limita los movimientos inadecuados para evitar empeorar las lesiones existentes.

Estabilizadora de Ligamentos

Cuenta con propiedades similares a la rodillera anterior, con la diferencia de que es un poco mas larga. Esto supone un mayor apoyo en los músculos adyacentes a la rodilla.

Hay rodilleras que con apenas 5mm permite mayor sujeción que unas fabricadas con un material más grueso pero de peor calidad.

Estabilizadoras de Rótula

Esta rodillera dispone de ciertas zonas antideslizantes, lo que impide que se pueda resbalar. También puede contar con almohadilla para evitar irritaciones e incomodidades.

De Neopreno

Estas rodilleras de neopreno ofrecen una compresión uniforme muy útiles en caso de presentar artritis. Ofrece elasticidad, aislamiento que mantiene el calor en las articulaciones afectas por el frío, también favorece la circulación.

De Bisagras

Estas rodilleras tienen una función terapéutica, son indicadas en lesiones severas de rodilla. Brindan mayor soporte y estabilidad, ya que son más rígidas limitando la movilidad.

Están diseñadas para limitar la extensión de la pierna.

Bandas de Rodilla

Están elaboradas para usarse en lesiones de rodillas leves, lo que reduce las molestias presionando el tendón de la rótula. Son muy útiles en caso de tendinitis, y previenen futuras lesiones al correr.

Rodillera Artrítica

Su principal función es evitar la fricción de los huesos por el cartílago degenerado, permitiendo minimizar la inflamación y el dolor.

Son ideales para la práctica de los deportes, mejorando considerablemente las condiciones de las personas con artritis.

Cómo Elegir la Mejor Rodillera Ajustable

Para elegir la mejor rodillera para correr deberás tomar en cuenta muchos factores como:

  • Condiciones de la rodilla.
  • Duración del ejercicio.
  • Impacto del peso y de los ejercicios en las rodillas.

Es por eso que hay que analizar las siguientes características:

Compresión

Se debe evaluar el nivel de compresión, puesto que cada lesión amerita un grado de compresión diferente. También, algunas rodilleras presentan diferentes niveles de compresión en varias zonas, para tratar diferentes lesiones.

Un buen grado de compresión contribuirá a estimular la circulación en la zona afectada.

Material

Es importante evaluar el material, considerando que debe ser de calidad, resistente y muy flexible. Un material de calidad evitará irritaciones en la piel y daños en las articulaciones.

Transpirabilidad

Se debe evaluar la capacidad permitir permeabilidad, ventilación, acumulación de sudor. Estas condiciones podrían provocar irritaciones en la piel.

Opiniones de la rodillera

Es importante conocer las recomendaciones de la rodillera, opiniones de los médicos ortopedistas. Es conveniente obtener información de compradores que hayan evaluado su calidad y precio.

Finalidad del uso

Es importante que se evalúe que condición médica justifique el uso de rodilleras, siempre se debe conocer la opinión de un profesional.

Relación Precio / Calidad

Al elegir cualquier rodillera es conveniente que estudies y conozcas la calidad del producto, sin dejarte llevar por el precio reducido. Muchas veces las ofertas pueden ser una mala elección ya que predispone una rodillera de calidad baja.

La recomendación es conocer cada marca en el mercado, y conocer que ofrece cada una de ellas.

Recomendaciones de Uso

Coloca las rodilleras: por lo general las rodilleras son elásticas y podrás deslizarlas hasta llegar a la rótula, protegiendo la zona afectada. O podrás fijarlas a las rodillas mediante las bandas elásticas, otras usan cierres.

Usa ropa cómoda: es conveniente el uso de ropa holgada que permita el fácil acceso a ella. También, para evitar incomodidades por la humedad.

Manténlas siempre limpias: es importante usarlas en las mejores condiciones posibles, para evitar mal aspecto. Limpiarlas regularmente evitará el mal olor e irritaciones en la piel.

Comprar una rodillera implica conocer las mejores marcas, su calidad y los precios que ofrecen. La mayoría de las webs hoy día presentan una clasificación de las rodilleras por categorías, lo que facilita su búsqueda.

Para ello, debes elegir tiendas online que tengan reconocimiento por parte de la comunidad de usuarios, que te ofrezcan una excelente relación calidad-precio.

Anímate a encontrar los precios más bajos, ofertas, descuentos y promociones en rodilleras, que no encontrarán en ninguna otra web.

Recuerda, evaluar las ventajas y desventajas del producto, conociendo la opinión de los compradores. Elegir la mejor será una tarea fácil si sigues nuestros consejos y recomendaciones.